DIETKA DIETKA DIETKA ... CZYLI CO???

CO TO WŁAŚCIWIE JEST DIETA? WYRZECZENIA? KATOWANIE SIĘ ĆWICZENIAMI? GŁODÓWKA?

JA PRZESZŁAM TO WSZYSTKO, WIEM ŻE MASĘ BŁĘDÓW POPEŁNIA SIĘ PODCZAS DIETY. KAŻDY MYŚLI "O JAK NIE BĘDĘ JEŚĆ TO SZYBKO SCHUDNĘ". OWSZEM, SZYBKO SIĘ CHUDNIE NA GŁODÓWKACH ALE RÓWNIE SZYBKO SIĘ TYJE. BYCIE NA DIECIE JEST TRUDNE, PRZYZNAJĘ, TO CODZIENNA WALKA Z SAMYM SOBĄ, WYBORY I CIĘŻKIE ĆWICZENIA, WYRZECZENIA I MNÓSTWO POTU.

ALE CHYBA WARTO :) TE SPOJRZENIA FACETÓW BEZCENNE :D

ZJADŁAM DZISIAJ JABŁKO, DWA KISIELE SŁODKA CHWILA, ZE 4 ZIEMNIAKI, DWIE KAWY, HERBATĘ CZERWONĄ I DUUUUUUŻO WODY :)

KORONA GÓR POLSKI

WIEM ŻE WYBIEGAM NAPRZÓD I TO DOŚĆ MOCNO, ALE JAK UDA MI SIĘ W KOŃCU ZNOWU WYGLĄDAĆ JAK CZŁOWIEK A NIE JAK PĄCZEK Z LUKREM TO ZACZNĘ REALIZOWAĆ SWOJE WIELKIE MARZENIE CZYLI:

KORONĘ GÓR POLSKI :)

JESTEM WIELKIM GÓROŁAZEM, KOCHAM GÓRY NASZE POLSKIE GŁÓWNIE. NAWET CAŁKIEM SPORO SCHODZIŁAM, TATRY ZACHODNIE, BESKIDY, ŚWIĘTOKRZYSKIE, ALE CHCĘ ZDOBYĆ WSZYSTKIE PASMA POLSKI. KOCHAM TO UCZUCIE GDY ZMĘCZONA STAJĘ NA SZCZYCIE I MYŚLĘ SOBIE "UDAŁO SIĘ". MÓJ PIERWSZY DWUTYSIĘCZNIK TO BYŁA KOPA KONDRACKA W TATRACH, RYSY TEŻ ZDOBYŁAM. MAM PEŁNO ODZNAK TURYSTYCZNYCH, ZBIERAM JE W KAŻDYM SCHRONISKU DO JAKIEGO WEJDĘ, TAKIE ZBOCZENIE ZAWODOWE :D

OKI, COŚ O DIECIE TERAZ :D

CZY CHLEB TUCZY?

PONOĆ NIE DO KOŃCA, ALE PATRZĄC NA MOJE CAŁKIEM POKAŹNE DOŚWIADCZENIE Z DIETAMI TO MOGĘ POWIEDZIEĆ ŻE MI CHLEB NIE SŁUŻY. POMIJAM FAKT ŻE GO UWIELBIAM I MOGŁABYM ZJEŚĆ CAŁY BOCHENEK NA JEDNYM POSIEDZENIU. W OGÓLE MĄCZNE RZECZY UWIELBIAM. KLUSKI, KOPYTKA, MAKARONY, ZIEMNIAKI, CHLEB, BUŁKI, ROGALIKI. BEZ TEGO NIE MOGŁABYM ŻYĆ. ALE BĘDĘ MUSIAŁA JAKOŚ PRZEŻYĆ BO MOJA DIETA MUSI WYKLUCZYĆ TAKIE RZECZY. NIESTETY. NIE POWIEM, LUBIĘ TEŻ JOGURTY NATURALNE CZY TWARÓG CHUDY ALE JAKOŚ WOLĘ CHLEBEK :)

A TAK TO Z WŁASNEGO WYBORU PRZECHODZĘ NA JOGURCIK I TWAROŻEK. A CHLEBUŚ I ZIEMNIAKI IDĄ W ODSTAWKĘ. TROCHĘ SZKODA ALE TALIA OSY TEGO WYMAGA :) A JA CHCĘ JĄ MIEĆ!!!!!!!!!

WEGETARIANIZM

TAK SOBIE MYŚLĘ CZY NIE PRZEJŚĆ NA WEGETARIANIZM. ZDROWA DIETA, ZERO TŁUSZCZU ZWIERZĘCEGO. DO KOŃCA TYGODNIA BĘDĘ STOPNIOWO REZYGNOWAĆ Z MIĘSKA ŻEBY OD NOWEGO TYGODNIA CAŁKOWICIE PRZESTAĆ GO JEŚĆ. NA PEWNO BĘDZIE TO KORZYSTNE DLA MNIE.

KAŻDY KROK ZBLIŻA CIĘ

DO CELU.

IDŹ.

NIE REZYGNUJ.

NIE WARTO.

KAŻDEGO DNIA PRZEGLĄDAM ZDJĘCIA OSÓB KTÓRE SCHUDŁY I WRESZCIE SPEŁNIŁY SWOJE MARZENIE. WIEM ŻE JA TEŻ TAK ZROBIĘ, ŻE TERAZ JEST TRUDNO ALE GDY OSIĄGNĘ SWÓJ CEL POWIEM BEZ WYRZUTÓW SUMIENIA WŁASNEMU ODBICIU W LUSTRZE ŻE WARTO BYŁO. 

ABY OSIĄGNĄĆ RZECZY KTÓRYCH DOTĄD 

NIE OSIĄGNĄŁEŚ, MUSISZ ZACZĄĆ ROBIĆ RZECZY

 KTÓRYCH DOTĄD NIE ROBIŁEŚ.

WYZWANIE 1

WYZWANIE 1 - MIESIĄC BEZ SŁODYCZY

POSTANOWIONE - OD 2 SIERPNIA DO 2 WRZEŚNIA JEST POST SŁODYCZOWY. JESTEM CIEKAWA CZY BĘDZIE MNIE MOCNO CIĄGNĄĆ NA CUKIER, CIASTKA I INNE OBRZYDLIWE RZECZY. CHCE UDOWODNIĆ SOBIE I INNYM ŻE DAM RADĘ POKONAĆ WŁASNE SŁABOŚCI.

Z TEGO CO WIEM TO OKOŁO 2 TYGODNI POTRZEBA ŻEBY ODZWYCZAIĆ SIĘ OD CZEGOŚ. CIĘŻKIE CHWILE PRZEDE MNĄ ALE POSTARAM SIĘ O TYM NIE MYŚLEĆ.

NIE BEZ RACJI JEST POWIEDZENIE ŻE "JESTEŚ TYM CO JESZ". MĄDRE SŁOWA I DO TEGO SAMA PRAWDA. 

POWOLI DOJRZEWAM DO TEGO ŻE MOGĘ WYGLĄDAĆ ŚWIETNIE I W MNIEJSZYM ROZMIARZE. DOCIERA DO MNIE ŻE JESTEM W STANIE ZMIENIĆ SIEBIE I SWOJE NAWYKI, ŻE JEDZENIE NIE MOŻE MNĄ RZĄDZIĆ. STANĘ SIĘ SUPERLASKĄ I ZASKOCZĘ WSZYSTKICH W PRACY SWOIM SUPER WYGLĄDEM. WIEM ŻE JEST TO MOŻLIWE TYLKO JEST JEDEN WARUNEK: MUSZĘ SIĘ NIE PODDAĆ, DĄŻYĆ DO CELU, ZMIENIAĆ SIEBIE I NIE DAĆ SIĘ SŁABOŚCIOM. 

WIERZĘ W TO MOCNO. 

początek.

E=MC 2

EFEKTY = MOTYWACJA CIĘŻKA PRACA 2

MOIM CELEM JEST SCHUDNĄĆ. NIE BĘDĘ UDAWAŁA ŻE JESTEM OGROMNIE ZMOTYWOWANA, SKUPIAM SIĘ TYLKO NA TYM I W MIESIĄC MI SIĘ UDA. MAM SWOJE SŁABOŚCI I TO Z NIMI BĘDĘ WALCZYĆ. DAM Z SIEBIE 100% ALE CZY NIE BĘDZIE JAKIŚ WPADEK - CZAS POKAŻE. 

NA POCZĄTEK TROCHĘ DANYCH: 

IMIĘ - KASIA

DATA: 1.07.2015

WZROST - 165 CM

WAGA - 90 KG

BMI - 33.1

PLAN MAM TAKI: PRZEZ ROK STARAM SIĘ ZDROWO ODŻYWIAĆ, STAWIAĆ SOBIE MAŁE CELE, NA ZASADZIE NIE JEM SŁODYCZY PRZEZ MIESIĄC, ĆWICZYĆ JAK NAJWIĘCEJ.

EFEKT PLANOWANY:

DATA - 1.07.2016

WZROST - 165 CM

WAGA - 53 KG

BMI - 19,5

PLAN JEST ZAWSZE NAJPROSTSZY, GORZEJ GDY SIĘ GO WPROWADZA W CZYN. 

JA MAM OTYŁOŚĆ BRZUSZNĄ, WAŁECZKI NA BRZUCHU SĄ WYNIKIEM ZARÓWNO CIĄŻY JAK I PÓŹNIEJSZYM OBŻERANIEM SIĘ. 

DLATEGO KONIEC Z TYM. 

OGŁASZAM OFICJALNE ROZPOCZĘCIE DIETY!!!!!!!